营养与健康管理—五脏的营养素补充
学好营养的科学摄取,做自己的健康管理师。
课程讲师:陈浩
课程时长:半天
课程对象:追求健康生活的所有职场人士
解决问题:提高免疫力,减少吸烟、饮酒伤害,防止维生素A和维生素E的氧化,并在其协同作用下促进损伤组织的愈合,以及预防感冒、提高机体免疫力等。… 【查看更多】

课程背景:

吃得多,吃的好就是营养?很多人因为过多摄入脂肪,盐分,糖分,嘌呤物质,油脂等导致高血压,高血脂,高血糖,痛风等疾患。

同样,因为膳食结构的不合理,食物的过度烹饪,或者过度的减肥等,导致缺钙,出现多汗,骨质疏松;缺少维生素C导致免疫力下降,呼吸道容易受到伤害,口腔溃烂;缺少辅酶Q10导致心脏供血不足,出现胸闷气短;缺少膳食纤维,导致便秘等等——健康不再是简单的吃,哪个贵吃哪个。而是,要根据年龄,性别,五脏需要,身体状态去管理。

课程收益
内容介绍

第一讲:五脏必须的几大营养素

一、肝:VE

1. 为什么要补充?

2. 食物的来源

3. 哪个年龄段补充?补充量多少?

二、心:辅酶Q10

1. 为什么要补充?

2. 食物的来源

3. 哪个年龄段补充?补充量多少?

三、脾:复合B族

1. 为什么要补充?

2. 食物的来源

3. 哪个年龄段补充?补充量多少?

四、肺:VC

1. 为什么要补充?

2. 食物的来源

3. 哪个年龄段补充?补充量多少?

五、肾:番茄红素,钙

1. 为什么要补充?

2. 食物的来源

3. 哪个年龄段补充?补充量多少?

第二讲:各年段的补充原则

1. 儿童期:钙,锌,铁,VA,VD

2. 职场中年:钙,复合维生素,膳食纤维

3. 老年:维生素C,辅酶Q10,钙

课程讲师
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