课程背景：
吃得多，吃的好就是营养？很多人因为过多摄入脂肪，盐分，糖分，嘌呤物质，油脂等导致高血压，高血脂，高血糖，痛风等疾患。
同样，因为膳食结构的不合理，食物的过度烹饪，或者过度的减肥等，导致缺钙，出现多汗，骨质疏松；缺少维生素C导致免疫力下降，呼吸道容易受到伤害，口腔溃烂；缺少辅酶Q10导致心脏供血不足，出现胸闷气短；缺少膳食纤维，导致便秘等等——健康不再是简单的吃，哪个贵吃哪个。而是，要根据年龄，性别，五脏需要，身体状态去管理。
补充多种营养，强健骨骼；
适当的补充钙，对男士女士有很好的保健功效；
在一定程度上能预防冠心病、脑出血和脑梗塞等疾病发生；
一、肝：VE
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
二、心：辅酶Q10
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
三、脾：复合B族
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
四、肺：VC
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
五、肾：番茄红素，钙
1. 为什么要补充？
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充？补充量多少？
1. 儿童期：钙，锌，铁，VA,VD
2. 职场中年：钙，复合维生素，膳食纤维
3. 老年：维生素C,辅酶Q10,钙
