课程背景:
吃得多,吃的好就是营养?很多人因为过多摄入脂肪,盐分,糖分,嘌呤物质,油脂等导致高血压,高血脂,高血糖,痛风等疾患。
同样,因为膳食结构的不合理,食物的过度烹饪,或者过度的减肥等,导致缺钙,出现多汗,骨质疏松;缺少维生素C导致免疫力下降,呼吸道容易受到伤害,口腔溃烂;缺少辅酶Q10导致心脏供血不足,出现胸闷气短;缺少膳食纤维,导致便秘等等——健康不再是简单的吃,哪个贵吃哪个。而是,要根据年龄,性别,五脏需要,身体状态去管理。
补充多种营养,强健骨骼;
适当的补充钙,对男士女士有很好的保健功效;
在一定程度上能预防冠心病、脑出血和脑梗塞等疾病发生;
一、肝:VE
1. 为什么要补充?
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充?补充量多少?
二、心:辅酶Q10
1. 为什么要补充?
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充?补充量多少?
三、脾:复合B族
1. 为什么要补充?
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充?补充量多少?
四、肺:VC
1. 为什么要补充?
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充?补充量多少?
五、肾:番茄红素,钙
1. 为什么要补充?
2. 食物的来源
3. 哪个年龄段补充?补充量多少?
1. 儿童期:钙,锌,铁,VA,VD
2. 职场中年:钙,复合维生素,膳食纤维
3. 老年:维生素C,辅酶Q10,钙