绽放在办公室——办公室简易养生法「中融商学院」企业培训公司
绽放在办公室——办公室简易养生法
讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!
课程讲师:杨子 郭笑雪
课程时长:1天
课程对象:年轻女性
解决问题:探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)的预防保健和自我治疗。… 【查看更多】

课程背景:

所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。

课程主要内容:

饮食养生、亚健康推拿、肩周炎、颈椎病、面部痤疮、面容老化、鼠标手、身心压力调节、免疫力低下、痛经

注:以上的几个常见病病种是根据年轻女性的身体状况暂定的,实际内容可以在授课现场根据学员实际需求做相应的变动。可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下:中年三高:高血压、高血脂、糖尿病;躯干四肢疾病:颈椎病、肩周炎、鼠标手(网球肘)、腰部疼痛、久站腰腿疼、静脉曲张、风湿病;消化道疾病:胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻;全身性疾病:长期疲劳与早衰、免疫力低下、身心压力调节、失眠、过敏、自汗、盗汗、肥胖;外观类疾病:面容老化、面部痤疮(青春痘);妇科病:月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症;老年病:老年痴呆预防和处理、中风预防和后遗症;其它疾病:慢性肾炎、男女性功能不足、头晕。

课程方式:讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!

课程收益
内容介绍

第一讲:疾病预防

一、饮食养生

1. 女士为减肥,晚餐不吃肉、不吃饭,对吗?危害是什么?内脏老化、面容衰老

2. 男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果是什么?心血管老化、重病高发

3. 最简单而又营养全面的饮食是什么?一菜一肉一主食一汤水;为什么?

4. 饮食不正确的代价是什么?

5. 饮食健康的最低限度:六大营养素

1)蛋白质、纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素

6. 中年人骨质疏松常见,如何补充钙质?

7. 我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗?(如虫草、螺旋藻、海参、燕窝等等)

8. 高危人群如心脏病、高血圧、高血脂,健康饮食是怎样的?晚餐如何吃?

二、亚健康推拿

1. 亚健康的表现:身体有种种不适或疼痛,医院却查不病!

2. 亚健康的原因是什么?

3. 有没有简单方法,一招调理亚健康?

4. 身体五脏六腑在背部的反应点

1)肺、心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的反应点

5. 按压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用

6. 五脏六腑反应点的按压手法学习

第二讲:疾病治疗

一、肩周炎

二、颈椎病

三、面部痤疮(青春痘)

四、面容老化

五、鼠标手(网球肘、肘劳)

六、身心压力调节

七、免疫力低下

1. 免疫力低下的原因:过劳、内脏失调、饮食不当、过度娱乐

2. 免疫力低下的表现

3. 免疫力低下的日常生活注意事项

4. 免疫力低下的饮食调节

5. 免疫力低下的中药治疗

八、痛经

课程讲师
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